一项新的研究发现了一个有趣的链接 - 但你可能不需要开始弹出补充剂。

  维生素D对您的健康很重要,特别是作为耐力运动员 - 保持骨骼和肌肉的运作至关重要。但现在,可能还有另一个原因可以确保您的水平达到最佳水平:弗吉尼亚联邦大学的研究人员现已发现维生素D与心肺健康(CRF)之间存在联系。

  该研究发表在欧洲预防心脏病学杂志上,测试了近2000名参与者的血液,以确定他们的维生素D水平,并将其与他们的VO2最大值进行比较 - 这是心脏健康的一个标志。因为它显示了你的身体使用氧气的效率。然后,他们根据D级别将参与者划分为四分位数。

  研究人员发现维生素D水平最高四分位数的参与者的VO2水平显着高于最低四分位数,表明心肺健康状况较高。

  以往的研究表明,维生素D可能会增加快肌纤维的数量并减少其他肌肉纤维,从而改善有氧健身。

  尽管如此,研究人员仍未能说出更高水平的D是否真正导致了有氧健康的改善。

  “维生素D和CRF之间存在联系,但我们不知道CRF是否更好,因为维生素D水平更高,或者因为CRF更高,维生素D水平更好,”研究作者,MD Amr Marawan告诉跑步者世界。

  Marawan说,如果你的水平已经在正常范围内并且你没有缺陷,那么添加或补充D是否有助于你的有氧健康尚不清楚 - 在这方面存在相互矛盾的数据。

  在做出任何补充有氧健身的建议之前,还需要进行更多的研究。同时,你可以寻找它的天然来源 - 想想蛋黄和脂肪鱼 - 以确保你足够维持一般健康。您也可以要求您的医生进行25-羟维生素D血液检查,以检查您的水平是否正常。